pensionardarmatratez-adriana: Sănătatea pensionarilor -Tai -Chi

Multe din exercitiile binefăcătoare sănătăţii,din traditia chineză, îşi au originea în artele marţiale dezvoltate, mai mult în secret, încă din anii 1100 îen. Odată cu apariţia armelor de foc artele marţiale s-au reprofilat orientându-se asupra beneficiilor aduse sănătăţi.

Legendele trimit Tai -Chi mult în trecut, în perioada dinastiei Tang. A fost creat de Chang Sang-Feng, inspirat dintr-o luptă dintre un cocor şi un şarpe.

În prezent se practică, mai mult în Occident, sub forma unor exerciţii de respiraţie, de meditaţie vindecătoare, de flexibilitate.

Cercetătorii, din lumea largă, îşi îndreaptă atenţia asupra beneficiilor exerciţiilor.

Institutul George din Sydney, Australia şi-a concentrat cercetările asupra ameliorării durerilor în cazul suferinzilor de artrită - (nota bibliografă1)
Dr.Chenchen Wang, profesor la Universitatea de Medicină din Massachusetts, în urma studiilor, a concluzionat că: reduce stresul,îmbunătăţeşte strea de spirit atât la oamenii sănătoşi cât şi la cei cu afecţiuni cronice.-(nota bibliografică 2).
Cercetorii de la Tufts University School of Medicine, dupa studii asupra pacienţiilor de vârstă medie 65 ani, au remarcat ameliorarea durerilor cauzate de osteoartrită de genunchi şi îmbunătăţirea generală a stării de sănătate..-(nota bibliografică 3).

Multe studii sunt doar preliminarii, urmând a fi continuate, altele sunt finalizate

Beneficii

reduce stările de stres,anxietate, depresie întărind sănătatea psihologică;
ameliorarea durerile cauzate de artrită şi osteoartrita ;
îmbunătăţirea calităţii somnului
reduce severitatea diabetului zaharat;
ajută la recuperarea după un accident vascular sau infarct miocardic;
îmbunătăţeşte controlul echilibrului şi flexibilitatea, reducând riscul căderii şi producerii de fracturi la vărstnici;
creşte calitatea vieţii bătrânilor suferinzi de insuficienţă cardiacă, hipertensiune arterială, scleroză multiplă,Alzheimer,Parchison;