Cum am slăbit.-Planificarea curei.

Cum am slăbit

Vrei să slăbeşti? 

 Dacă nu eşti bine motivată, nici nu te gândi  la aşa ceva.

         Eu am 63 de ani si am reuşit sa slabesc 11,5 kg în 2 luni şi mă menţin la 65,5 kg (_+ 0,5 kg). Am reuşit pentru că, am fost şi sunt bine motivată.
         Pentru a înţelege mai bine, rolul motivaţiei într-o cură de slăbire, am sa citez din Dex -online:
" Motivaţia = Totalitatea motivelor sau mobilurilor (conştiente sau nu )  care determină pe cineva să întreprindă o anumită acţiune sau să tindă spre anumite scopuri."
          Aşa că,  la întrebarea DE CE vreau să slabesc ? argumentele mele au fost:
1.Sănătatea mea
    - cardiologul îţi spune "slăbeşte".
    - te doare spatele? Medicul specialist îţi recomandă să dai câteva kilograme jos.
    - ai varice ? Doctorul te întreabă -Cătă greutate crezi că pot să care bietele picioare?
    - şi lista poate continua.
2. Eram greoaie, nu puteam urca pe scări, la cel mai mic efort nu mai puteam respira. Jocul cu nepoţii era foarte obositor.
3.Esteticul.Nu sunt o persoană foarte cochetă, dar după 30 de ani de pantaloni şi cămaşă largă, crede-mă, te saturi.
4.Încrederea în tine te cam parăseşte, deşi cei apropiaţi te asigură " eşti bine,drăguţă şi nu contează dimensiunile".
      Acum,când am reuşit să slăbesc, îmi spun că a fost una din deciziile cele mai importante din viaţa mea.
Mă simt excelent,nu mai am probleme majore de sănătate, joc fotbal cu nepoţii, urc chiar şi 6 etaje şi respir normal.La un spectacol de opera, m-am îmbrăcat cu o rochie nouă şi m-am simţit în al noulea cer. Sunt mult mai încrezătoare în tot ce fac.Aşa m-am hotărât să scriu povestea, poate va fi de folos cuiva. Eu am citit multe poveşti în această perioada. M-au ajutat să-mi menţin motivaţia şi am găsit sfaturi bune de urmat pentru o schimbare a modului de viaţă.
Celelalte întrebări Cum am reuşit să slăbesc? Cu cine? Unde ? Când? le vom elucida curând.
Pâna atunci.. să auzim numai de bine.
Adriana

Cafeina îmbunătăţeşte memoria

   

           O ştire care ne bucură, pe cei batrâni cu probleme de memorie şi  cărora ne place să ne trezim dimineaţa în aburul unei ceşti de cafea. 

Cercetătorii au studiat efectele cafeinei,substanţă prezenta în cafea sau ceai, asupra memoriei.Este vorba de un studiu efectuat de Michael Yassa,profesor la Scoala Krieger De Arte şi Ştiinţe de la Johns Hopkins,S.U.A. Studiul evidenţiază efectul pozitiv al cafeinei asupra memoriei, pentru cel puţin 24 de ore.
     Pare puţin, dar eu mă bucur şi pentru atât.Acum, dimineaţa voi savura mai liniştită cafeaua,iar peste zi,ceaiul verde.
Până la următoarea ştire ...să auzim numai de bine.Adriana

Sursa :  Caffeine Enhances Memory -          www.diabetescare.net