Oţet din mere cu miere

      Pentru un” spor” de sănătate ,vă recomand să vă procuraţi de la apicultori şi să vă faceţi rezerve pentru iarnă,acest ”elixir al tinereţii ”,cum îl numea Dr. D. Clinton Jarvis (1881-1966), otetul din mere cu miere. 

      Pentru acei care sunt gospodari vă transcriu reţeta pe care o am de la o apicultooare din Basarabia şi pe care eu o prepar  de peste 25 ani.

Oţet din mere şi miere

1.CATITĂTI        

5kg mere

6l apa

150g miere

150g drojdie de bere ,

optional o felie de pâine neagră,uscată

(Cantităţile pot fi mărite sau micşorate păstând proporţia)

2. Preparare:

Merele,curăţate de părţile nesanătoase, se dau prin răzătoarea de inox. Se mai pot folosi cojile,cotoarele rămase de la prepararea plăcintei cu mere sau de la prepararea gemului din mere.

Apa se fierbe şi apoi se răceşte pâna la temperatura corpului(călduţă).

 Intr-un borcan de sticlă(exclus vas metalic sau plastic) se aşeză merele, mierea, drojdia de bere şi se amestecă bine cu o lingură de lemn.Borcanul, legat la gură cu un tifon, se depozitează într-un loc întunecos, la tempereturi de 20◦C-30◦C,  pe o perioadă de timp de 10 zile, având grijă să amestecăm cu lingura de lemn de 2-3ori pe zi.

După această primă fază de fermentaţie, amestecul se strecoară printr-o bucată de tifon.Se presează bine, pentru a obţine toată cantitatea de suc existentă în amestec.Se măsoră cantitatea de lichid şi pentru fiecare litru de suc se adaugă 100-150g miere, amestecând până la omogenizare.

 Vasul se depozitează în aceleaşi condiţii ca la faza anterioară.După 30-40 zile lichidul se limpezeşte.Cu ajutorul unui furtun se trage otetul în sticle( exclus plastic) care se ceruiesc şi se depozitează la loc răcoros si întunecat.

Ucenicul Doamnei Maria

3Folositor pentru diverse preparate culinare ;în apiterapie la indicaţia medicului( migrene, obezitate, colesterol mărit) ;în cosmetică.

Contraindicatii:  ulcer gastro-duodenal,gastrite,hipotensiunearterială, hipertiroidie.

        De la Doamna Maria ,apicultoare, mai am reţete pentru sănătate, pe bază de miere, pe care am să vi-le împărtăşesc.

Până atunci ..Să auzim numai de bine!

Sănatatea pensionarilor

        Vara a trecut, fara ca eu să mai scriu ceva.

Gradina si nepoţii sunt acum principalele preocupări.

Am multe să vă spun despre albine, cum alergă ele din floare în floare pentru a aduna miere pentru sănătatea noastră

        Nu am de gând să renunţ la blog. Ştiu că este total neindicat să scriu cu  aşa pauză mare. Sper ca pe viitor să fiu mai organizată şi să jonglez mai eficient cu orele petrecute printre basme,castele de nisip, flori, legume, borcane cu murături.

adun miere pentru TINE

        Sănătatea şi buna dispoziţie sunt în continuare prioritare pentru mine aşa că....până la o nouă întâlnire:

Să auzim numai de bine!

Sănatatea pensionarilor + diabet

O veste  bună pentru diabetici. 

Conform Agerpres,aceştia vor scăpa de înţepăturile zilnice în deget pentru măsuratrea glicemiei. În curănd cercetătorii de la Universitatea din Arizona şi de la Mayo Clinic din Statele Unite le vor  pune la dispoziţei un aparat care le va permite măsurarea glicemiei din ..lacrimi.
Sursa AGERPRES
Până la următoarea veste... Să auzim numai de bine!

Diminaţa unei bătrâne

Luni ,dimineaţă ora 6.30, cu trimiterile de la medicul de famile  în poşetă, am pornit la drum,este ziua pe care o dedic sănătăţii
Am ”alergat”,vorba vine,să gasesc o clinică care, acum, în ultima săptămână a lunii mai acceptă să efectueze o ecografie, recomandată de medicul de famile si decontată prin CAS.
Credeţi că am reuşit? 
Să luăm clinicile la rând şi să vedem răspunsurile( pentru că poate considera publicitate nu voi da numele acestora .Oricum nu asta este important.)

1. Ne pare rău, dar trebuie să aveti răbdare până luna viitoare, când vom primi alte fonduri.  
2. Doctorii nostrii nu acceptă decât cu plată.
3. Aveti programare? Domnul doctor nu vine decăt daca are pacienţi programaţi. Costul ecografiei este de 80 ron şi nu acceptăm trimiteri CAS
4. Numai cu plată .Costul unei ecografii 85 ron.

S-a făcut ora 14 imi era foame.Nu mâncasem pentru că trebuia să fac si analizele de sânge.Pentru analize am reusit,la a 4 a clinică,să obtin planificare pentru mâine.M-am întors acasa.

Acum sunt în dilemă: aştept pâna în luna viitoare? sau mâine plec iar la colindat ,că numărul clinicilor este mare,sau nu mai fac nici o ecografie că, tot ...acolo ajungem  (şi -le fac o bucurie guvernantilor)

Dar cu durerile ce fac?

Meditez şi-mi proiectez o viaţa nouă, undeva ....departe.

Dragii mei bătrâni vă doresc din toată inima sănătate şi ..răbdare ,răbdare.

Sănătatea pensionarilor -Tai -Chi

Multe din exercitiile binefăcătoare sănătăţii,din traditia chineză, îşi au originea în artele marţiale dezvoltate, mai mult în secret, încă din anii 1100 îen. Odată cu apariţia armelor de foc artele marţiale s-au reprofilat orientându-se asupra beneficiilor aduse sănătăţi.

Legendele trimit Tai -Chi mult în trecut, în perioada dinastiei Tang. A fost creat de Chang Sang-Feng, inspirat dintr-o luptă dintre un cocor şi un şarpe.

În prezent se practică, mai mult în Occident, sub forma unor exerciţii de respiraţie, de meditaţie vindecătoare, de flexibilitate. 

Cercetătorii, din lumea largă, îşi îndreaptă atenţia asupra beneficiilor exerciţiilor.

• Institutul George din Sydney, Australia şi-a concentrat cercetările asupra ameliorării durerilor în cazul suferinzilor de artrită - (nota bibliografă1)
• Dr.Chenchen Wang, profesor la Universitatea de Medicină din Massachusetts, în urma studiilor, a concluzionat că: reduce stresul,îmbunătăţeşte strea de spirit atât la oamenii sănătoşi cât şi la cei cu afecţiuni cronice.-(nota bibliografică 2).
• Cercetorii de la Tufts University School of Medicine,  dupa studii asupra pacienţiilor de vârstă medie 65 ani, au remarcat ameliorarea durerilor cauzate de osteoartrită de genunchi şi îmbunătăţirea generală a stării de sănătate..-(nota bibliografică 3).

Multe studii sunt doar preliminarii, urmând a fi continuate, altele sunt finalizate

Beneficii

• reduce stările de stres,anxietate, depresie întărind sănătatea psihologică;
• ameliorarea durerile cauzate de artrită şi osteoartrita ;
• îmbunătăţirea calităţii somnului
• reduce severitatea diabetului zaharat;
• ajută  la recuperarea după un accident vascular sau infarct miocardic;
• îmbunătăţeşte controlul echilibrului şi flexibilitatea,  reducând riscul căderii şi producerii de fracturi la vărstnici;
• creşte calitatea vieţii bătrânilor suferinzi de insuficienţă cardiacă, hipertensiune arterială, scleroză multiplă,Alzheimer,Parchison;

Important:

Pentru a învăţa corect tehnicile specifice Tai Chi este necesară  indrumarea    unui instructor autorizat.

Continutul este pur  infomativ ,pentru aplicare trebuie consultat medicul specialist 

Bibliografie:

1.Tai Chi Improves Pain In Arthritis Sufferers

2.Tai Chi gets cautious thumbs up for psychological health

3.Tai Chi Exercise Reduces Knee Osteoarthritis Pain In The Elderly, Research Show

5.http://ro.wikipedia.org/w/index.php?title=Tai_Chi_Chuan&oldid=5325118

Ştiri interesante- analiza care ne va spune căt vom trăi

O nouă analiză de sânge,disponibilă în curând în Marea Britanie, ne va indica cât de mult vom trăi, informează AGERPRES.
Analiza va determina vârsta biologică , care poate fi mai mare sau mai mică decât vârsta cronologică, putându-se  aprecia cât de mult mai are de trait persoana respectivă.
Analiza va costa 500 euro si se apreciază că in următorii 5 până la 10 ani va fi foarte răspândită.
În lumea medicală, informaţiile ce se obţin pe baza acestei analize ridică dispute de ordin etic şi moral.
Sursa:AGERPRES
Până la următoarea ştire.... Să auzim numai de bine!

Ştiri interesante-reinvaţă să gateşti sănătos

Pe 12 aprilie 2011, Prof.dr.Gheoghe Mencinicopschi,directorul Institutului de Cercetări Alimentare, şi-a lansat cartea ”Revoluţie în bucătărie” ,informează ARGERPRES.
Domnul profesor a subliniat că gastronomia modernă nu ţine cont de noţiunile elementare de asociere a alimentelor, important fiind, doar gustul.Totodata  a precizat ca fiecare persoană este unică şi ce face bine uneia, s-ar putea să-i facă rău alteia.

Cartea are un MOTTO

”Eşti ceea ce mănânci,

Mănânci cum gândeşti,

Gândeşti cum mănânci!

MENCI”

În ”prima carte de gastronomie nutruţională” găsim reţete sănătoase cu indicaţii privind alegerea, asocierea si cumpărarea ingredientelor, dar şi modul şi în ce vase le gătim.Pentru acele reţete tradiţionale, preferate,dar neindicate se fac precizări asupra frecvenţei folosirii.
Sursa : AGERPRES
Dragii mei, omul cât trăieşte învaţă, aşa că hai să urmăm sloganul cărţii ”Reînvaţă să gătesti sănătos”.
Până la următoarea ştire.... Să auzim numai de bine!

Sănatatea pensionarilor + detoxifierea

D.Metode de detoxifiere a pielii
Când ?
În cazul unei eliminări deficitare de toxine prin colon, pot să apară reacţii la nivelul pielii:eczeme, iritaţii, crăpături, acnee, furuncule,piele grasă.

Cum?
Iată câteva metode:

• stimularea  transpiraţiei;
• frecţia uscată;
• exerciţiu fizic;
• saună;
• împachetări calde;
• masaj; dacă în timpul procedurilor de mai sus se transpiră abundent este semn că metoda este eficientă
• suplimente alimentare cu fibre : in, psyllium şi ovăz

E. Metode de detoxifiere a plămânilor

Când se impun?

•  aerul expirat are un miros respingător (halenă);
• există mucozităţi care îngreunează respiraţia.

Cum se realizează?
Prin folosirea plantelor cu proprietăţi expectorante, fluidifiante: eucaliptul, oregano, pinul, pătlagina, cimbrul, cimbrişorul sub formă de ceaiuri sau suplimente alimentare.

.

Sursa:  Şi noi ce mai mâncăm? Autor prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Ştiaţi că ..
Suprafaţa pielii la un adult este de 1.5...1,8 metri pătraţi şi reprezintă cam 20 de procente din greutatea acestuia ( cam 14-16 kilograme).

Şi,uite aşa din întrebare în întrebare, din metodă în metodă, am trecut  în revistă problemele legate de detoxifierea organismului nostru.Aşa cum v-am mai spus cred că acesta este punctul forte de plecare pe calea spre o sănătate de fier sau măcar cea potrivită vârstei.

Voi reveni cu alte probleme care sunt sigură că sunt interesante pentru voi.

.Până atunci, să auzim numai de bine!

Şi ....aveţi grijă de SĂNĂTATE că-i mai bună decât toate.

Atenţie: Informaţiile de pe această pagină nu pot înlocui sfatul specialistului.

Sănatatea pensionarilor + detoxifierea

Dragi pensionari, să continuăm calea spre o sănătate de invidiat.Cred că mai întâi trebuie  să ”facem curat.”
  B.Metode de detoxifiere a ficatului.
Din cartea” Si noi ce mai mâncăm? ”-autor Prof.dr.Gheorghe Mencinicopschi- aflăm rolul important al ficatului  şi a bilei în procesul de detoxifiere.
 Ficatul este organul care

ficat -culoarea rosie

• distruge microbii şi virusurile;
• inactivează şi elimină substanţele toxice;
• extrage din sânge deşeurile şi rezidurile celulare; 
• elimină deşeurile din putrefacţii intestinale.

Bila -secreţia ficatului - transportă grăsimile solubile + toxinile din ficat pentru  a fi eliminate prin materii fecale.
Când se impune susţinerea proceselor de detoxifiere?

• piele uscată
• indigestie
• constipaţie

Cum realizăm detoxifierea?
a.Metoda de detoxifiere cu plante care au proprietăţi colerice (stimulează secreţia biliară) şi  colagoge (stimulează evacuarea bilei în intestin): anghinare, armurariul, ridichea neagră, păpădia, rozmariul, cicoarea sălbatică, ţintaura, curcuma, trifoiul de baltă.

b. Metde de detoxifiere cu ajutorul fibrelor alimentare
Cea mai bună soluţie, constă în utilizarea unor suplimente alimentare cu in, psyllium, fibre de ovăz şi fitosteroli, care au şi rolul de a scădea nivelul colesterolului.

C. Metode de detoxifiere a rinichilor
Rinichii elimină toxinile prin urină.Aceste organe filtrează până la 1,7 litri de sânge în 24 ore.
Detoxifierea organismului pe cale renală se face cu ajutorul diureticelor
a. Diuretice naturale :iarba - neagră, mesteacăn,strugurii ursului, coacăze negre, măceş, mătase de porumb, urzică. Consumul de fructe si legume, alături de plantele diuretice, este este o metodă sigură si eficientă.
b. Diuretice chimice. Acestea trebuie folosite cu măsură pentru că elimină şi mineralele.

O bună  metodă de detoxifire a organismului este consumul de apă.Consumând 2,5litri de apă pe zi obligăm rinichii să lucreze şi să elimine toxinele din corp.
În cele de mai jos, o să citez direct din indicaţiile domnului prof.dr Gheorghe Mencinicopschi

”Important!

Spre deosebire de alimente, care trebuie consumate doar când ne este foame, apa trebuie consumată constant în timpul zilei şi când nu ne este sete.
Nu confundaţi setea cu foamea, când vă este foame s-ar putea să vă fie sete!
Cu vârsta, această confuzie se accentuează,iar alimentele rafinate industriale contribuie la perturbarea comportamentelor alimentare.”
Voi reveni curând cu informaţii legate de plămâni şi piele.
Până atunci, să auzim de bine!
Aveţi grijă de SANATATE că-i mai bună decât toate.

Sursa: Şi noi ce mai mâncăm? autor Prof.dr.Gheorghe Mencinicopschi

Sănatatea pensionarilor + detoxifierea

1. Ce este detoxifierea?

Corpul uman, în condiţiile de viaţă a anilor 2000, este asaltat de toxine de origine:

• fizică - climat,radiaţii,câmpuri electromagnetice,
• chimică - poluare,medicamente,cosmetice,
• biologică - bacteriile, virusurile,funigii microscopice,alimentele,deşeurile metabolice 
• pshiologică - stresul   

 Profesor. doctor Gheorghe Mencinicopshi ,în cartea domniei sale Şi noi ce mai mâncăm ?, ne răspunde la întrebarea mai sus menţionată.  ”Prin detoxifierea organismului înţelegem procesul de transformare şi neutralizare a toxinelor şi eliminarea lor.”                      

     2.Când se impune detoxifierea? 

• stare de somnolenţă;
• transpiraţie, materii fecale puternic mirositoare;
• depozite albicioase pe limbă;
• poftă de dulciuri,condimente;
• frecvente stări de vomă,greţuri;
• în caz de obezitate;
• în cazul unor afecţiuni cronice:acnee, hemoroizi, psoriazis, constipaţie, diabet,reomatism,artrită,cancer.

      3. Cum ne detoxifiem organismul?   

Detoxifierea prin mecanisme naturale,prin colon, rinchi, plămâni, ficat, piele, este îngreunată de grăsimi, alimente rafinate.Metodele sunt diferite,în funcţie de organul care trebuie stimulat.

colon

    a. Metode de detoxifiere a colonului  

• Detoxifierea colonului  prin creştera aportului de fibre în dietă folosind fibre alimentare naturale. Menţionăm principalele alimente bogate în fibre alimentare: ceriale integrale( care au  27grame de fibre alimentare / la 100grame aliment),nucă de cocos uscată (23,5grame de fibre alimentare / la 100grame aliment), drojdii alimentare (22g ), fasole albă uscată (21g), cafea măcinată (20g), smochine uscate(18,5g), germeni de grâu (16,8g), prune uscate (16g), făină de secară (15,3g), migdale dulci(15g), linte uscată (11,7g), făină de soia (11,7g), seminte de susan(11g), grâu(9,6g), făină integrală de grâu(9g), curmale uscate(8,7g), pâine integrală(8,5g),arahide prăjite, sărate(8,4g), fasole albă gătită(8g), zmeură, mure(7,4g),musli, fulgi de ovăz( 7,2g), stafide(6,5g), mazăre gătită(6,1g), alune de pădure(6,1g), pătrunjel crud(6g),pâine de secară(5,5g), nuci(5,2g).

          Suplimentele alimentare pe bază de fibre au efect laxativ, eliminând o dată cu materiile fecale şi toxinele.Se pot utiliza în cure de 1-3 luni, de 2 ori pe an.

• Detoxifierea colonului cu ajutorul plantelor cu efect laxativ şi purgativ.

        Atentie! Această metodă nu poate fi folosită pe termen lung, pentru că provoacă dependenţă şi irită mucoasa intestinală.

        Plante recomandate în caz de urgenţă, pe termen scurt: cruşinul, senna, aloe, reventul.

• Detoxifierea colonului cu ajutorul clismelor.

         Soluţii folosite:apa şi săpun,apă si argilă, apă şi cafea.Specialiştii nu recomandă acest procedeu ,din cauza riscurilor de accidentare a colonului sau producere de hemoragie internă.
Sursa:Profesor. doctor Gheorghe Mencinicopshi  - Şi noi ce mai mâncăm- volum I

Dragii mei,pensionari, acum, când face-ţi  curăţenia de primăvară şi  spălaţi, lustruiţi  prin toate cotloanele ... cu colonul cum rămâne?
Eu cred că la vârsta senectuţii am învăţat multe, unori  pe propria noastră piele şi avem datoria faţă de noi şi de cei dragi nouă să ne protejăm sănatatea.
Voi reveni cu metode de detoxifiere a ficatului, a rinichilor,a pielii si plămânilor.Până atunci, să auzim numai de bine!
Şi ....aveţi grijă de SĂNĂTATE că-i mai bună decât toate.

Atenţie: Informaţiile de pe această pagină nu pot înlocui sfatul specialistului.

Ştiri interesante - pentru securitatea bătrânilor-VTT Centrul de Cercetari Tehnice din Finlanda - Business de la tehnologia

Cercetătorii de la VTT Centrul de Cercetari Tehnice din Finlanda - Business de la tehnologia au găsit soluţia  monitorizării stării de sănătate a bătrânilor,  urmărindu-le..... paşii.
Prin plasarea unor senzori pe podea, se pot înregistra informaţii privind starea de sănătate a celor prezenţi în încăpere. Se pot monitoriza informaţii despre respiraţie sau funcţionarea inimii.

Avantaje:

• bătrânii cu probleme de sănătate pot locui în ambientul personal, o perioadă mai îndelungată
• pentru centrele de ingrijire, mai puţini infirmieri

Pâna la ştirea următoare ...să auzim numai de bine !

Flori + simboluri + legende + brânduşa

A venit primavara

au înflorit 

brânduşele mele.

Brânduşa(Crocus sativus) si ghiocelul sunt florile timpurii ale primăverii.

Simbol Puţin diferit la diverse popoare,simbolul brânduşei este cam acelaşi.

La arabi brânduşa galbenă, za faron ( de aici denumirea de şofran), simbolizează înţelepciunea, căldura solară, lumina şi aurul.

La greci brănduşa anunţă venirea zeului primăverii, Apollo, simbolizând lumină, căldură,frumuseţe.

În simbolistica religioasă brânduşa il reprezintă pe patronul dragostei,nimeni altul decăt Sfântul Valentin, a cărui celebrare a devenit universală. Simbolul va fi cel cel al dragostei.

Legende 
De la greci,vin 3 legende:

• Brânduşa a apărut din picăturile elixirului de viaţă lungă, vărsate de vrăjitoarea Medeea.
• Florile au apărut pe locul unde Hera şi Zeus au petrecut noaptea nunţii.
• Brânduşele au înflorit pe pământul stropit cu sângele lui Cronus, rănit din greşeală de prietenul său,zeul Hermes.                                                                                                                                                                                                   În legenda creştină, medicul roman  Valentinus, a fost închis pentru că era creştin şi vindeca oamenii prin rugăciuni şi tratamente naturiste.Fata temnicerului,oarbă, s-a vindecat atunci cănd a deschis ultima scrisoare de la Valentinus, în care acesta a pus o brănduşă.

Într-un orăşel din Anglia bulbii de brănduşă ,aduşi de un pelerin au adus prosperitatea localităţii.Lucru de crezut, dacă ştim că brânduşele conţine şofran, condiment foarte scump.În perioada Renaşterii, la Veneţia, şofranul se vindea echivalându-se greutatea lui în aur.
Interesant.Pentru a obţine 1 kg de şofran este nevoie de 150.000 de flori.In schimb cu 1g condimentezi 30 mâncăruri.
Cod floral. Dăruim brânduşe cu indemnul de a depăşi o suferinţă afectivă.
Florea Sfântului Valentin este floarea dragostei,a nunţilor şi naşterilor.
Sursa: Cartea florilor autor Antonia Mareş

Flori + simboluri + legende + ghiocei

    Ghioceii scot capul din zăpadă vestind primavara.
Simboluri:curaj, rezistenţă (înfruntă iarna) dar şi speranţă, bucurie (vestesc primavara) .
În simbolistica religioasă ghiocelul este ”Cheia Maicii Domnului”şi ne învaţă că adevărata puritate este umilă, adevărata frumuseţe este modestă, iar noi ar trebui să fim buni, lipsiţi de egoism.
Catolicii o numesc ”floarea purificării„ pentru ca apare în februarie. Pe 2 februarie este Sărbătoarea purificării Sfintei Fecioare.
În Anglia ghiocelul, simbol al inocenţei, este floarea amintirii copiilor morţi.
Legende
În legenda creştină, ghiocelul este primul dar al lui Dumnezeu pentru oameni.Alungaţi din rai ,Adam şi Eva au ajuns pe Pămăntul înzăpezit.Îngerul Speranţei,care îi însoţea, a suflat peste un bulgare de zăpadă şi a apărut un ghiocel şi prima primăvară.
În Balcani,o altă legendă, ghioceii sunt fii Zefirului, ucişi de fata Crivăţului  şi transformaţi în flori de Dumnezeu.
Interesant.
În 1956 Paskov, Bulgaria,studiind leacuri populare şi urmând descrierile lui Homer,a descoperit nivalina (dupa denumirea stiinţifică a florii G. nivalis).Substanţa este testată împotriva maladiei Alzheimer şi a epilepsiei.
Cod floral Ghiocelul îl dărium iubitei,mamei ,prietenilor ca floare a iubirii pure si urări de sănatate şi  prosperitate.
Sursa :Cartea florilor Antonia Mareş

Lecţii de Fukushima | Buletinul Oamenii de stiinta Atomice

Expert in securitatea nucleară, Domnul Hugh Gusterson, se întreabă dacă vom învăţa ceva de la accidentul nuclear de la Fukushima.

Sunt menţionate cele 4 accidente de centrale nucleare:

1.     Windscale, din Marea Britanie -1957.

2.     Three Mile Island, din S.U.A-1979.

3.     Cernobîl, din Uniunea Sovietică-1986.

4.     Fukushima, din Japonia-2011.

  Ce facem după cele 4 accidente nucleare,pe parcursul a numai 54 de ani? 

Elveţia renunţă la construcţia de noi centrale nucleare.Germania intenţionează să închidă 7 reactoare pentru a-le evalua siguranţa. Turcia continuă sa meargă pe drumul energiei nucleare.

Domnul Hugh Gusterson se întreabă ,ce va face S.U.A ?  

Dar noi? Părerea mea este ca se minimalizează riscurile- vezi zona seismică Vrancea-şi se continuuă proiectul pentru cea de-a doua centrală nucleară.Eu cred ca toţi românii ar trebui întrebaţi.

Tu ce crezi? Comentează                                                                                                          

Lecţii de Fukushima | Buletinul Oamenii de stiinta Atomice

Sănatatea pensionarilor

Când te pensionezi, unora le pare rău (cine-i va rezolva problemele?),altora le pare bine (acum postul este liber şi am să avansez),unii te invidiază(se va trezi la ora 9),alţii te compătimesc ( se va plictisi, va avea bani puţini).

Astea, la serviciu.

Acasă…..acasă, este altceva.

Bucurie( are  cine sta cu cei mici),îngrijorare( pensia este cam mică), iritare( să vezi,acum, cicăleală).

Sentimente amestecate încerci şi tu.Tristeţe, s-a încheiat un capitol din viaţa ta. Bucurie,este un început...Începutul romanului ” Bătrânul(a) de pe strada noastră”. Câte capitole va avea romanul? Depinde de tine.

Acum eşti pensionar şi îţi închipui ca ai scăpat de reguli şi restricţii. S-o crezi !

Ai aici cele …”n” Reguli de urmat .

Reguli, sfaturi pentru sanatatea pensionarilor.

1.    Nu te izola.Nu eşti contagios.

·       Păstrează legătura cu toţi prietenii.

Un prieten este un sfat sincer,un umăr pe care să te sprijini la nevoie,un telefon, un email în zilele ploioase, când  ”se trezesc” reomatismele.

”Prietenia este mâna ce-ţi şterge lacrimile,cănd viaţa te doare” (proverbe)

2.    Ai grija de sănătate.

·       Fă-ţi analizele.Vezi exact cum stai cu sănătatea.Documentează-te,consultă-te cu medicul de familie/medicul specialist şi stabiliţi împreună nu numai medicaţia, ci şi un stil de viaţă.

·       Când răsfoieşti remedii naturiste,sfaturi pentru sănătate nu uita:

-         nu există ”leac universal”.Orice are indicaţii şi contra indicaţii.

-         Mark Twain spunea ”Ai grijă când citeşti cărţi pentru sănătate.Poţi muri din cauza unei greşeli de tipar.”

3.    Mişcare,mişcare,mişcare ! De 3 ori mişcare şi articulaţiile,inima,coloana şi…. îţi vor fi recunoscătoare.

Ca să te conving că se poate la orice vârstă, am să-ţi povestesc ce-am citit în februarie în Sun-Times.

 Buzz Orr ~ Sun-Times Media

Un bărbat din Mundelin( S.U.A) s-a hotărât să devină antrenor personal şi să deschidă o sala de fitness.Pâna aici nimic deosebit.

Şi totuşi..

Bărbatul a supravieţuit unui cancer de prostată (diagnosticat cu un an în urmă) şi unui atac de cord.

Ce-I uimitor ? Dl Burton Fischman a împlinit vărsta de 80 ani chiar în ziua cănd a primit certificatul de antrenor.

Fostul profesor consideră ”menţinera unei atitudine mentală pozitivă este esenţială pentru longevitate şi fericire.”

Sursa Sun-Times.Chicago          

                 

4.    Angajează-te în activităţi noi, creative.  Te vor ţine ancorat în realitate şi-ţi menţin mintea trează.

Ce poţi să faci? Multe. TOT pentru care,până acum, n-ai avut timp suficient.

Administrează un blog, citeşte, pictează, croitoreşte,sculptează,brodează,grădinăreşte, fotografiază tot ce te înconjoară si organizează pozele în albume tematice….

Ai mai multe idei? Excelent .Dă clic şi comentează.

George Bernard Show spunea ”Da-i unui om sănătate şi un ţel de urmat si nu se va opri o clipă să se întrebe dacă este fericit”. 

5.    Pentru păstrarea sănătăţii, ai grijă ce mănânci.

Prof.dr. Gheorghe Mecinicopschi,în cartea domniei sale Şi noi ce mai mâncam?, spune:”În general ne îmbolnăvim din cauza celor mâncate sau celor nemâncate. Nici un medicament nu este mai puternic decât alimentele.”

Sunt sigură că şi tu ai ceva de spus despre sănătatea pensionarilor. Comentează acum şi completeză cele n sfaturi,regule. Click pe cuvântul comentariu.

Important. Materialele de pe acest blog au caracter informativ şi nu pot înlocui sfatul specialistului.